BÁSCULA Y CINTA MÉTRICA..... y bajandoooo!!!

Pues bien, lo prometido es deuda!!!


Hoy es Jueves, y por lo tanto día de báscula. Sigo reteniendo líquidos, estoy segura que si dejo de tomar mi té de cola de caballo, se me vovlerían a inflar los pies. En las últimas semanas noto el dolor de mis piernas y mis pies mas agudo. Es el calor que empieza a machacarme. A ver si con suerte para cuando llegue julio he adelgazado un poco y me duelen menos :P

Subí a la báscula como todos los jueves,pensando lo de todos los jueves jajajajaja... Que si con todo lo que he comido no habrá adelgazado, que si conla retención de líquidos alomejor he engordado, que si patatin, que si patatan...

Pero ahí estaba yo, firme y en pelotillas jejejeje.. Viendo los pliegues de mi barriga que casi me tapan los números de la báscula. Pero nada, yo ahí empinando la cabecita para ver bien.

142,6 kgs

Yupiiiiiiiiiiiiii he adelgazado 1kg y 200 gramos!!!!!!

Pero otra cosa muyyy importante que no es solo la báscula, es la cinta métrica. Y bien, el día 20 de este mes (hace 8 días) me tome las medidas para ir comparando. Siempre llegan semanas de esas que no pierdes peso pero si centímetors y quería estar preparada para no desilusionarme.
Comparación de una semana

FECHA --- CADERA --- CINTURA ---PECHO
20 de mayo ---- 173 -------- 125 ----------133
28 de Mayo -----169 --------123----------128

guauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!

Tengo claro que ya no adelgazo como antes, la edad influye y mucho,pero adelgazooooooooooo y la verdad es que como super bien. Habeis leído mis menus?? Y eso que últimamente no estoy muy inspirada con eso de cocinar. Ademas ahora con el calor parece que apetece menos no?? Pero como lo que me viene de gusto y esto me hace sentir contenta.

Yo lo miro de este modo.. al empezar pesaba casi 150 y ahora casi 140 jajajajajjaja.. El que no se consuela es porque no quiere :P

Espero que todas tengais una buena semana de báscula y las que noooo puesssss, como dice Versus Con tiempo y unas cañas!!

TIEMPO AL TIEMPO

Hoy estuve visitando a nuestra querida compañera Carina http://sinkilosdemas.blogspot.com/ y al mismo tiempo que respondí a su post me iba concienciando de como debe ser mi camino para bajar de peso.

El pasado Agosto terminé mi contrato laboral y me quedé desempleada. Desde entonces hasta que hace 15 dias comencé mi dieta, me he pasado los días haciendo "tumbing". De la cama al sofá, del sofá al ordenador, del ordenador al sofá, etc... Mi único trabajo fuera de casa ha sido ir a la compra (que tampoco era todos los días) y subir a tender la ropa al terrado. El resto os lo podeis imaginar.

Pasé de una vida activa trabajando de auxiliar de geriatría 12 horas diarias al mas estricto sedentarismo.

y claro está, que hacemos con el tiempo que sobra?? pues nada, a echarle un vistacillo a la nevera a ver que se nos ha perdido, y luego al armario de las galletas, luego al de las chocolatinas, que si hacemos un bizcochito, que si preparamos aquellas recetas que hace tiempo que no cocinabamos por falta de tiempo, etc... LO QUE HACE EL ABURRIMIENTO!!!

Total, que en 8 meses había engordado casi 20 kgs. CASI NADA!!!!

Y aquí es donde leyendo a Carina, empiezo a ser consciente (porque saberlo lo sabía, no nos engañemos, pero sin llegar a concienciarme de veras) de que en ningun momento me propuse engordar 20 kgs, ni me propuse atiborrarme a comilonas para engordarlos, ni tan siquiera me propuse lo del "tumbing". Simplemente lo hice, así sin darme apenas cuenta.

Y que ocurrió a los 8 meses cuando subo a la báscula??? tachannnn 20 kilazos encima!!

Entonces me pregunto, porque ahora me me parto la cabeza planteandome que debo comer o mejor dicho que no comer?? que ejercicio hacer? cuatno debo perder y en cuanto tiempo????

Pues digo yo, no sería mejor empezar a dejar algunos alimentos de lado (contrariamente a añadirlos como hice el año pasado) y comenzar a salir a la calle a caminar un ratito (en lugar del tumbing)y poco a poco ir viendo que pasa???

Lo mismo sin obsesionarme, un día de aquí a unos cuantos meses subo a esa báscula y me llevo una grata sorpresa!!!

Creo que nos obsesionamos demasiado. Tardamos meses en engordarnos unos kilos y nos empeñamos en perderlos en un abrir y cerrar de ojos. Asi que claro, cuando de golpe vemos que no sucede lo que esperabamos, nos enfadamos, nos derrumbamos y lloramos (eso en el mejor de los casos,en el peor dejamos la dieta y lo mandamos todo a freir esparragos)

Acaso mientras nos dedicabamos a comer y al tumbing nos pesabamos tan amenudo para comprobar cuanto engordabamos y a que velocidad'??

Quizá había semanas que no engordabamos, sin embargo no lo sabíamos porque no queríamos saberlo.

DÉMONOS TIEMPO!!!!! ESTÁ EN NUESTRAS MANOS!!!

En fin chicas, ya os he metido el gran rollazo. Pero es mi reflexión de hoy!!!

COMER COMPULSIVAMENTE

Hola chic@s!!

Navegandob por ahí di con esta entrada en un blog que se llama PSICOTERAPIA RADIOACTIVA y que habla de comer compulsivamente. Me pareció muy interesante. Os dejo el link por si quereis echarle un vistazo.


http://psicorad.blogspot.com/2007/03/lemas-de-oa-mi-interpretacin-personal.html

El blog merece la pena verdaderamente, asiq eu espero que no os lo perdais http://psicorad.blogspot.com/



Ahh se me olvidava comentaros que me llamaron hace unos días de una escuela donde imparten cursos subvencionados por el INEM para gente en paro (como yo) para confirmarme que me han concedido una plaza para un curso de contabilidad que había solicitado. El curso dura unso dos meses aproximadamente y lo imparten por las mañanas de 9 a 13 horas.
Me vendrá estupendamente en estos momentos. Primero porque me interesa mucho ese curso para formarme y porque en estos instantes necesito distraerme todo lo posible para no aburrirme.

Porqueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ABURRIMIENTO = COMIDA!!!

FELIZ SEMANA A TOD@S, el Jueves postearé mi nuevo peso semanal

SENSACIONES RENOVADAS

Alguna vez habeis tenido la sensación de que algo os invade por dentro, sin saber bien que es lo que es?? Que la vida de golpe se ilumina y se llena de color???

Siento una sensación extraña, algo que se va apoderando de mi tristeza escondida de los últimos meses. SISISISI, dije escondida... No me apetecía ni tan siquiera salir a pasear, ni mirarme al espejo, ni hablar con amigos, ni nada de nada. Pero que bien lo disimulaba oye!! La gente me decía..Hay que ver que tu siempre estas contenta!!!

La procesión iba por dentro, era como una espécie demaquillaje que creaba una barrera que nadie podía atravesar, ni siquiera los mas cercanos. Oye alomejor es que yo iba para actriz!!

Pero algo nuevo está ocurriendo, empiezo a tener ganas de salir a la calle, de ir a la playa con mi familia, de mirar escaparates, de arreglarme el pelo cuando me ducho, de usar mis cremitas para la cara como antes.

Comienzo a soñar despierta como será cuando logré llegar a mi primera meta, y cuando lo hago me siento feliz porque en el fondo tengo esa sensación de que lo voy a lograr. No siento esa ansiedad que he sentido en otras ocasiones cuando estaba a dieta. Esa sensación de que no acabaría nunca, de que no lo lograría, de saber que en unos días lo echaría todo por tierra...

Esta vez es todo lo contrario, me siento con ganas de seguir adelante, de ver esperar a subir a la báscula para ver los resultados.

No sé explicarlo, pero me siento mas cómoda en mi cuerpo. Los dolores de piernas siguen y sobretodo ahora que el calor empieza a apretar pero sé que poco a poco irán desapareciendo porqué no voy a parar hasta que desaparezcan. Me miro al espejo y empiezo a ver como mi cara se desinfla y es como si me sintiera mas ligera. Sé que es psicológico puesto que apenas son unos kilitos de nada, pero hay que ver lo que hace el poder de la mente y una actitud positiva.

Gracias a vosotras por apoyarme cada día , por leerme y aconsejarme, me sois de gran ayuda.

No sé lo que dirá la bascula el proximo jueves, pero por poquito que sea lo que marque que he bajado, os lo dedico a todas vosotras y espero que la bascula os recompense por ello.

Un besazo

LA BASCULA VA HACIA ATRAS COMO LOS CANGREJITOS

La semana ha sido larga y la verdad es que estaba temiendo subir a la báscula. Entre el cambio de dieta de proteina a la de puntos en los que recuperé 1 kg en los dos primeros días, el fin de semana en el campo sin poder controlar la dieta y la retención de líquidos que sigue acechandome pensé que no solo no perdería ni un gramo si no que habría subido algunos gramos.
Si a eso le sumamos que hace 3 días me bajó el periodo..madre miaaaaaaaaaa..temblandito estaba esta mañana.

Aun y asi no me puedo quejar, esta mañana subí a la báscula y había perdido medio kilito. Uyssssss que alegría me ha dado jejejejeeje.

Esta semana espero que sea mejor, sigo tomando mi té de cola de caballo y te verde para ir al baño regularmente y la verdad es que voy bien, pero mis pies siguen hinchandose un poco. Supongo que debe ser porque he engordado muchisimo los últimos meses. En fin esperaremos a ver que pasa durante la próxima semana y a ver si de aqui al 1 de junio que tendré mi primera visita con la dietista lo de los pies va bajndo si no lo comentaré con ella.
Bueno chicasssss, ahora a cargar las pilas para afrontar una nueva semanita conmi dieta de los puntos. Sé que funciona porque hace unos meses la hice durante un par de semanas y me iba bastante bien, asi que sigo insistiendo!!!

La verdad es que yo me siento bien y contenta. Lo importante no es cuanto deprisa pierdas peso, si no seguir una dieta que no se te haga pesada y asi ser capaz de mantenerla.

Que tengais una buena semana!!!

Ahhh no se si visteis que a mano derecha puse unos enlaces de dos páginas en las que voy escribiendo mis menus diarios. Lo hago para poder controlar que semanas son las quepierdo mas o menos segun lo que como, es una forma de controlar lo que me viene mejor o peor.

FIN DE SEMANA EN LA CASA DE CAMPO

Es lunes por la mañana y acabo de levantarme después de dormir tropecientas horas...

El fin de semana me ha dejado abatida, mucha gente, mucho lío,mucha comida llena de tentaciones y mucha diversión :)

Fuimos a pasar el fin de semana a la casa de campo de los suegros de mi hermana con amigos y familia. Miraras donde miraras había gente comiendo, bebiendo, niños saltando y correndo por el bosque y como no... mi perro saltando como las cabras, asi está el pobre que tiene unas agujetas que no se puede ni mover.

Intenté hacer mi dieta de puntos lo mejor posible, pero es que en estos casos suele ser muy complicado porque no es lo mismo que estar en casita y preparar mis menus con cautela, pero bueno dentro de lo que cabe lo hice bastante bien. Tengo 26 puntos diarios y creo que apenas los sobrepasé porque anoche estuvo contando puntos de todo lo que he comido y tirando largo largo, me habia sobrepasado como mucho en 2 puntos en todo el fin de semana. Asi que estoy contenta.

Carne asada, ensaladas, te, tostadas con allioli, aperitivos, sangría, helados, bizcochos, whiski, patatas, dulces, bocadillos....

Logré resistirme a varias de esas cosas y a pecar en otras jejejejeje Pero contando como dije antes, llevé mis puntos bastante bien.

Ahora tengo tres dias hasta mi báscula del jueves para volver a coger mi ritmo y a sobreponerme jajajaja, porqué una se va al campo a descansar y viene reventada!!!

QUE PASEIS UNA BUENA SEMANA!!!

ESTA SEMANA "DIETA DE LOS PUNTOS"

La semana no ha sido "moco de pavo"... Hice la dieta de proteinas tal y como dije. AL segundo día me levanté por la mañana con los pies tan inflados que parecía un elefante, estaba reteniendo líquidos (cosa rara en la dieta de proteinas ya que es lo primero que eliminas). Tengo un retraso de 3 o 4 días del periodo lo que tambien me suele suceder cuando hago un cambio de alimentación y por lo tanto eso tampoco me ayuda con lo de la retención. Así que nada, me puse manos a la obra y esa misma noche registré todos los armarios de la cocina hasta dar con esa dichosa cajita de té verde con anis verde, saúco y malva. Todavía no sé ni porqué está en mi armario, odio las infusiones!!! beakssss!!! Pero una que ha decidido portarse bien, se puso a calentar agua y a prepararse medio litro de infusión que por cierto me tomé enterito antes de meterme en la cama (pensé que estaría mas malo, el sabor a anís lo arregla un poco)
Me levanté dos veces al baño durante la noche (no me extraña) y dormí con las piernas en alto gracias a los cojines de mi sofá que terminaron bajo mi colchón. Por la mañana mis pies seguian pareciendo un elefante pero de los chiquititos :)
Asi ha sido durante toda la semana, té verde para arriba y té verde para abajo. Le he sumado una bolsita de cola de caballo que me envió mi suegra y´de momento mis peis están muchiiiisimo mejor.
Esta mañana, por fin subí a la bascula para ver los resultados (muerta de miedo por lo de la retención claro está) y me he llevado una sorpresa...
El jueves pasado comencé con 147,3 kgs
Este jueves 144,3kgs

3 kgs justitos!!! no me puedo quejar... estoy muy contenta, me siento como renovada. Sigo pareciendo la misma porqué son inapreciables pero algo dentro de mi ha cambiado, me siento feliz y orgullosa y eso es muchisimo.

Esta mañana comencé "la dieta de los puntos" y es la que tengo pensada llevar hasta el día 1 de juni que tengo visita con la dietista. Esta dieta me gusta porqué no te priva de nada y es muy llevadera, ya os contaré que tal.

Ahhh se me olvidaba!! Veis la fotito de arriba?? jejejejeje es que he añadido algunas cosillas a mi dieta:
Infusión de té y cola de caballo como dije antes
Perlas de Omega 3
Fucus y multivitamínico y así seguiré hasta la visita de junio a ver que dice la doctora.

También he comprado un peelinga facial y ayer por la tarde estuve cuidándome la piel como antes. Me depilé las cejas, los labios... en fin que me dediqué un tiempito a mi misma. Esta mañána he ido a la podóloga para que me arregle los pies, (caminaod ida y vuelta..como una hora) desde antes de Navidades no había ido porqué como dije en mi post anterior no me sentía con ánimos de nada. Pero veis?? algo ha cambiado en mi y soy consciente.
GRACIAS A TODAS LAS QUE ME APOYASTEIS LA PASADA SEMANA, NO DEJEIS DE HACERLO

MUACKASSSSS PARA TODAS VOSOTRAS!!!

QUE INCOMODO ES SER OBESA

Desde jovencita fui rellenita, luego gordita, mas tarde gorda, despues volvi a ser gordita y ahora SOY OBESA, muy obesa...

Me cuesta horrores abrocharme los cordones de las deportivas, porqué claro está, la barriga no me deja doblarme hacia delante como antes.

Me cuesta ponerme los calcetines

Me cuesta abrocharme el sujetador por la espalda (no es que no pueda, pero me cuesta mas que antes)

No puedo cruzar las piernas cuando estoy sentada

Levantarme del suelo?? uffffff a cuatro patas me tengo que poner antes y mi trabajo me cuesta.

No puedo ponerme de rodillas en el suelo, porque me duelen.

No puedo depilarme mis partes intimas yo sola, porque no me veo bien (es triste ehhh)

Tengo el cuerpo lleno de pliegues (michelines) y en verano lo paso bastante mal por el sudor.

Me cuesta muchisimo encontrar ropa decente de mi talla y la que encuentro es carisima

No puedo ponerme en cuclillas porque despues nopuedo levantarme

Me duelen las piernas cuando paso mucho rato de pie.

Me sofoco

Me canso y me cuesta respirar mucho mas que antes

No puedo correr, ni saltar

Me cuesta horrores abrocharme el cinturon de seguridad en el coche, me quedo inmovilizada.

Ahora que llega el calor, sudo muchisimo y empiezo a ver como mis pies se inflan mas de lo habitual

Me cuesta mucho mas dormir y descanso peor

He perdido las ganas de peinarme, maquillarme y vestirme..porque me veo fea

No me gusta mirarme al espejo

No me apetece salir a la calle,porque no me apetece arreglarme

En las butacas del cine me quedo encastrada y no puedo ni moverme,asi que ni voy (con lo que me gusta)

En las terrazas de verano lopaso fatal, porque la mayoria tienen sillas de juguete y me da miedo caerme o quedarme encastrada :(

Sientes las miradas de la gente en la calle,como si fueras un bicho raro

No me gusta que me hagan fotografias, porque no me gusta lo que veo

No me gusta comer en la calle porque te miran como diciendo "asi está" vamos que parece que los gordos no tenemos derecho ni a comer.

Voy a la playa y miedo me da levantarme para ir a bañarme,parezco un espectáculo de feria, sientes las miradas sobre ticomo site quemasen.

En fin,son tantas las desventajas que no sé que he hecho hasta ahora para no cambiarlo, me he estado boitecando la vida yo misma.

Supongo que todos necesitamos una razón para frenarlo, y creo que he encontrado la mia.

CALENTANDO MOTORES

Pues bien, ayer comencé a calentar motores. Subí a la báscula y por poco me dá un pasmo...

147,3 kgs ufffffffffffffff.

Esto quiere decir que he de adelgazar 48 kgs para mi boda. Cualquiera de vosotros direis que aun y así estaré como una vaca!! Pues si, seguiré estando gorda. Pero hace como 4 años rondaba los 100 kgs y yo me veia fenomenal. Gordita,pero guapa!!! Nada que ver con lo que veo ahora cuando me miro al espejo.

Esta semana he decidido hacer una dieta de proteinas porque suele ser muy efectiva en mi primera semana. No la mantendré mucho mas tiempo pero necesito ver una bajada importante en los primeros dias para cargar pilas y seguir adelante.

He pedido hora con la nutricionista, pero no hay citas disponibles hasta el 1 de junio, así que tendré que espabilarme solita hasta entonces!

Bien, como dije antes, ayer comencé a calentar motores y esto fue lo que comí para que os hagais una idea:

Desayuno: tortilla de atun con 1 huevo y una clara y una cucharadita de nata liquida

1 higadillo de pollo (que tenia cocinado para el mediodia jeje)

Comida: higadillos de pollo (un buen plato) con ajo y perejil

Merienda: 7 barritas de surimi con mayonesa

Cena: 2 filetes de lomo iberico con medio pimiento verde y 1 huevo a la plancha

rociado con una salsita de tomate y nata (2 cucharadas)

Bebí mucha agua y tomé una 1/2 cápsula de multivitaminas de la farmacia y 2 cápsulas de Omega3

Esta mañana subí a la báscula y ví los primeros resultados : 146,4kgs

He bajado 900 gramos.